마음을 돌보는 시간, <요가/명상 클래스 추천>

안녕하세요, '유챌 고유라'입니다. 저와 함께 호흡을 느끼며 호흡과 하나된 움직임을 느끼며 몸과 마음의 진정한 휴식 을 찾고 몸과 마음의 균형을 만들어봐요! 저는 호흡 힐러,의료기공사, 브레인 트레이너 ,생활스포츠 지도자, 요가 지도자 ,심리상담사, 재활치료사 등의 자격을 보유하고 나에게 쉼을 선물하는 몸 마음에 관한 공부는 꾸준하게 지속하고 있어요.

클래스 소개 이 클래스는 명상의 중요한 핵심인 ‘쉼’에 초점을 뒀습니다. 바쁘게 흘러가는 현대사회는 우리에게 마음대로 쉴 여유를 주지 않고, 쉴 시간이 있어도 어떻게 쉬어야 할지 모르는 분이 많습니다. 그런 분들을 위해 현재 내가 잘 쉬고 있는지 점검해보고, 쉼의 기술을 배울 수 있도록 커리큘럼을 구성했습니다. 더불어 나에게 꼭 필요한 상황별 명상들로 짧

클래스 소개 짧은 분량의 움직임 명상 입문 클래스입니다. 몸과 마음의 연결의 중요성을 알리고 신체, 심리 통합적인 관점의 프로그램을 안내합니다. 특히 '움직임 명상 입문'은 호흡과 자신의 몸을 바라보는 방식으로 시작하는 기본 명상에 일상의 움직임을 더한 프로그램입니다. 이를 통해 나의 몸과 마음의 무의식적 패턴을 자각할 수 있고, 그로 인해 알아차린 긴장

안녕하세요. 옴고묵따 입니다. 저와 함께 차크라 요가와 명상을 통해 진정한 자아를 만나보세요! 차크라 요가와 명상 으로 여러분들을 안내할 옴고묵따 입니다. 이번 기회를 통해 클래스101과 함께 온라인 클래스로 제가 사랑하는 일을 여러분들과 나누고 싶어서 이렇게 클래스를 시작하게 되었어요. 내 안의 우주를 고요히 마주하는 시간입니다. 나를 돌아볼 여유조차

안녕하세요. 아랑입니다. '나'에 대한 궁극의 물음에 답을 찾고자 내려왔던 제주에서 우연히 요가를 시작하게 됐어요. 요가를 배우러 간 첫날 아주 강렬한 무언가를 느껴 충분히 들여다보자 했죠. 그렇게 시간이 흘러 요가를 통해 삶의 많은 것들을 이해하게 되었고, 내 외면으로 흐르는 빛의 근원지를 찾아 뿌리로부터 그 균형을 발견해가고 있습니다. 성숙의 통로가

힐링을 선사하는 요가은입니다 안녕하세요, 스페인에 사는 요가강사 요가은 입니다!. 유튜브, 인스타그램을 통해 온라인과 오프라인으로 일상에서 편하게 따라할 수 있는 요가 수련 영상을 공유하고있어요. 많은 분들이 제 요가 루틴을 함께 따라하시면서 건강한 습관을 만들고 계신답니다! 여러분도 저와 함께 시작해보세요. ▶︎ 구독자 운동후기 나의 몸과 마음에 귀를

아이돌들의 요가 선생님, 루시아입니다. 레드벨벳 조이, 걸스데이 혜리, 블랙핑크 지수 등의 요가 선생님 이자 청담 인사이드 에어리얼 요가 대표 루시아입니다. 현재 인 사이드 요가 시니어 티처, 룰루레몬 앰배서더로 활동하며 수많은 사람에게 요가의 매력을 알리고 있습니다. 이처럼 제가 수많은 이가 찾는 유명 요가 크리에이터가 된 이유는, 몸의 정렬을 먼저

건강한 몸과 마음을 위한 웰니스 라이프 스타일! 마인드바디 셀프케어 요가 명상을 시작해 보세요! 안녕하세요. 마인드바디 김윤경입니다. 매일 반복되는 일상이 지치고 무기력해지는 기분을 느낀 적 있으세요? 몸은 힘들고 마음은 늘 불안하고 불만족스러운 상태라면, 어떤 일을 하더라도 좋은 성과를 만들어 내기는 힘들 거예요. 이럴 때 내가 나를 위한 의식적인 시